Optimales Training mit der Polar Pulsuhr

Polar Pulsuhren liefern Ihnen eine Reihe von Informationen und Funktionen, um ein individuelles auf Sie angepasstes Training zu entwicklen.

Je nachdem welche Ziele Sie haben und wie ambitioniert Sie sind, können sie Ihre Trainingsverläufe über einen beliebigen Zeitraum minutiös Analysieren oder Sie verlassen sich einfach auf Ihre Polar Pulsuhr. Wollen Sie zum Beispiel einfach Ihre Fitness verbessern sagt Ihnen die OwnZone Funktion innerhalb von 5 Minuten mit welcher Belastung Sie Trainieren sollten und warnt Sie wärend des Trainings, wenn sie diesen Bereich verlassen.

Die Polar Pulsuhr OwnZone

Die OwnZone®-Funktion Ihrer Polar Pulsuhr ermittelt, auf Basis der Herzfrequenz-Variation, den persönlichen optimalen Trainingsbereich.

Ihre persönliche Herzfrequenz-Zielzone wird von der Polar Pulsuhr während der Aufwärmphase ermittelt. Die Bestimmung dauert 1 bis 5 Minuten. Die Beachtung der OwnZone® ermöglicht ein Training innerhalb des aeroben Bereichs mit einer Vielzahl von positiven Veränderungen für den menschlichen Organismus.

Training im unteren Bereich der OwnZone® sorgt für eine moderate Belastung mit den besten Ergebnissen in den Bereichen Förderung der Grundlagenausdauer und Fettverbrennung. Training im oberen Bereich der OwnZone® sorgt für besonders gute Ergebnisse im Punkt Steigerung Ihrer kardiologischen und muskulären Fitness.

Bei den Geräten M51, M52 und F92ti können Sie, durch die OwnZone® Advanced zudem selbst entscheiden, ob Sie mehr Fett verbrennen (OwnZone® low), die Fitness verbessern (OwnZone® high) oder den gesamten Bereich des effektiven Trainings (OwnZone® basic) nutzen wollen.

Die OwnZone® gibt es als OwnZone® Classes auch für Training in der Gruppe und verschiedene Aktivitäten speziell zugeschnitten.

OwnCalTM Die Polar Pulsuhr Ermittelt den Energieumsatz während des Trainings.

Der bei der M-Serie ermittelte Energieverbrauch, der in Kilokalorien angegeben wird, basiert auf den persönlichen Daten Geschlecht, Gewicht und Herzfrequenz.In der S-Serie werden zusätzlich zu den Größen Geschlecht, Gewicht und Herzfrequenz die maximale Herzfrequenz sowie die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität berücksichtigt.

Die OwnCalTM-Funktion Ihrer Polar Pulsuhr zeigt sowohl den Energieverbrauch während einer Trainingseinheit als auch den totalen Verbrauch aller Trainingseinheiten an.

Polar OwnIndex Fitness-Test Bestimmt Ihren Fitness-Zustand in 5 Minuten ohne Schweiß zu vergießen.

Der Ownlndex Fitness-Test Ihrer Polar Pulsuhr ist in der Lage, im entspannten Ruhezustand die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit zu ermitteln. Der Ownlndex Fitness-Test der Polar Pulsuhr Modelle M51, M52 und M91ti sowie der in der S-Serie integrierte OwnIndex gibt - auf einfache Art und Weise - Informationen über den eigenen Fitness-Zustand! Der ermittelte Wert (OwnIndex) ist vergleichbar mit dem sonst nur mittels aufwendiger Untersuchungen messbaren Wert der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max).

Außer Ihrer Polar Pulsuhr benötigen Sie kein weiteres Zubehör um diesen revolutionären Test durchzuführen.

Polar OwnOptimizer

Der Polar OwnOptimizer ist eine einfache und sichere Methode, um zu bestimmen, ob Ihr Trainingsprogramm optimal Ihre Leistungsfähigkeit verbessert. Es ist ein hervorragendes Hilfsmittel für alle, die regelmäßig mindestens drei Mal in der Woche trainieren, um eine Verbesserung der Fitness oder wettkampfspezifischer Ziele zu erreichen. Der OwnOptimizer optimiert Ihre Trainingsbelastung innerhalb eines Trainingsprogramms, so dass Ihre Leistungsfähigkeit steigt und ein unterschwelliger Trainingsreiz oder ein Übertraining über einen längeren Zeitraum vermieden werden kann.

Sie können den Test mit dem Laufcomputer Polar S625X durchführen. Alternativ können Sie den Test auch mit den Modellen Polar S810i/S810 oder Polar Vantage NV durchführen, welche die R-R Intervalle messen können.

Machen Sie Ihr Training noch effektiver mit der Polar Precision Performance Software!

Mit der Polar Precision Performance SW planen, überwachen und werten Sie Ihr komplettes Training aus. Es ist ein Kinderspiel, Einstellungen des Herzfrequenz-Messgerätes am PC vorzunehmen und anschließend zu übertragen. Die Polar Precision Performance Software wird zusammen mit den Modellen Polar S410, Polar S510, S610i, Polar S710i, Polar S720i und Polar S810i ausgeliefert.

Planen Sie Ihr Training mit Ihrer Polar Pulsuhr. Erstellen Sie Trainiingsprofile mit individuellen Einstellungen für Herzfrequenz-Zielzonen und Trainingsdauer.

Mittels Infrarot-Datenübertragung können Sie Ihre Daten schnell und einfach mit Ihrem PC abgleichen.

In Ihrem Trainingstagebuch speichern Sie alle Daten Ihres Trainings und können neben Herzfrequenz-Kuven auch Berichte erstellen und abrufen.

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Mit den Polar Pulsuhren der S Serie können Sie zudem Einheiten Vorbereiten und in der Polar Pulsuhr Speichern.

Die Trainingseinheitenmodelle in Polar S210, S410, S510, S610 und S710 Herzfrequenz-Monitoren werden Trainingseinheitenmodelle genannt. Ein solches Einheitenmodell kann für Basistraining und Intervalltraining erstellt werden. Basistraining bezieht sich auf eine Einheit mit gleichmäßigem Tempo, der jene Erholungsphasen fehlen, die charakteristisch für das Intervalltraining sind. Die Einstellungen betreffen die verschiedenen Teile eine Einheit, z. B. die Dauer des Aufwärmens und die Dauer der Belastungsphasen verbunden mit den vorgesehenen Herzfrequenzwerten.

Sie können die Einstellungen mit den Tasten des Armbandempfängers vornehmen. Jedoch ist die bequemste Methode, die Einstellungen vorzunehmen, mit dem Programm Polar Precision Performance 3.0. Die Einstellungen werden vom Computer über eine Infrarot- oder über eine Polar Uplink Verbindung zum Herzfrequenz-Monitor übertragen.