"Die Herzfrequenz ist nachweislich der einzige kontinuierlich messbare Parameter, der ein sehr genaues Abbild über unsere Fitness-Verfassung und deren Veränderungen erlaubt" [polar-deutschland]
Anhand der Herzfrequenz können die Polar Pulsuhren den Grad Ihrer persönlichen Fitness ermitteln und zwar mit einer Genauigkeit die bei Vergleichen mit klassischen Tests, wie der Laktatmessung (Blutabnahme) oder einem Belastungs EKG durchaus mithalten können. Die Polar Pulsuhr misst dabei die sogenannte Herzfrequenz-Variation (HRV). Das Herz eines Menschen schlägt nie ganz gleichmässig. Anhand der Varianz um den durschnittlichen Mittelwert ermittelt die Polar Pulsuhr Ihre Fitness. Nach einer Untersuchung des Zentrums für Leistungsdiagnostik (ZeLD) haben Sportmediziner der Sporthochschule Köln ermittelt "dass sich mit sehr guter Genauigkeit Trainingsempfehlungen aus der HRV ohne weitere metabolische Messgrößen ableiten lassen" . Testgerät für die HRV war in dieser Untersuchung die Polar Pulsuhr S810 die für wissenschaftliche, medizinische und leistungsdiagnostische Untersuchungen konzipiert wurde. [Siehe auch ZeLD]
Bei körperlicher Aktivität werden Muskeln beansprucht und das Herz-Kreislaufsystem reagiert entsprechend. Sportarten wie Trekking, Ski fahren und MountainBiking beanspruchen viele und vor allem große Muskelgruppen. Im Vergleich dazu werden bei Sportarten wie Paddeln und Wandern die Muskeln weniger bzw. auf andere Art und Weise angesprochen Das Herz-Kreislaufsystem passt sich der unterschiedlichen Muskelarbeit an. Dies erkennt man an der Herzfrequenz. Mit den Polar Pulsuhr Herzfrequenz-Messgeräten können Sie so Ihre Leistung optimal steuern und maximieren.
Ob Sie Ihre Fitnes verbessern wollen, einfach so laufen, Ausdauersport Ambitioniert trainieren oder an einem mehrtägigen Outdoor Abenteuer teilnehmen, Belastungen ermüden Sie. Um sich optimal auf spezielle Ziele vorzubereiten und die Leistung im entscheidenden Moment abzurufen, zu steuern und zu kontrollieren nutzen viele Sportler gezielt die Herzfrequenz. Die Funktionen der Polar Pulsuhr kombinieren in verschiedenen Modellen Herzfrequenz- mit dem jeweils für den Anwendungszwecke wichtigen Messdaten, ob das nun Kalorien, Strecke, Geschwindigkeit oder Höhenprofile sind. So können das tägliche Leistungspensum analysiert und konkrete Ziele definiert werden.
Bei einem Temperaturanstieg kann sich auch Ihre Herzfrequenz erhöhen. Ebenso kann erhöhte Luftfeuchtigkeit einen Anstieg der Herzfrequenz um ca. 5-10 Schläge verursachen. Ihre Kleidung und Ihr Ermüdungszustand nehmen ebenfalls Einfluss auf die Herzfrequenz. Wussten Sie, dass Ihre Ruhe-Herzfrequenz in kalter Umgebung ansteigt? Mit Polar sind Sie immer einen Schritt voraus: Sie werden gewarnt, wenn Sie Ihren Herzfrequenz-Bereich verlassen und können Reaktionen Ihres Körpers auf Klima-, Luftdruck- sowie Höhenveränderungen und Ihren Energieverbrauch erkennen und interpretieren.
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